​应对婚姻危机只需要三招

应对婚姻危机只需要三招

“执子之手，白首偕老”是我们对婚姻的最高追求。我们在电视剧里就可以得知，想要大团圆是需要经历很多的磨难。这些磨难将我们心化出一道一道的口子，而我们要将伤口揭开，往里面敷药，这样子我们的伤口才能愈合。如果一味的回避伤口，拒绝任何人去触及伤口，这样子只会让伤口越来越大，流脓溃烂，直至威胁到我们的生命。

其实婚外情也是婚姻过程中的一个小插曲，今天给大家分享三个小技巧来应对婚姻危机。

一．树立情绪、洞悉内心当婚外情的发生，最难解决的就是情绪问题，特别是受害方，TA的情绪直接决定了婚姻的去向，往往这个时候我们更应该管理好自己的情绪，不要让它成为我们生命的绊脚石。不过像这个时候还能控制好自己，对大部分的人来说都是很难做到，对方的背叛就意味着自己尊严的丧失，自信的丧失，公平的丧失，认同的丧失，面对这些丧失，人会产生焦虑、狂躁的情绪是正常的，所以我们在日常生活中，就要学会接纳这些丧失。

接纳自己不能接纳的那一部分，其实是成长的标准。这个时候我们需要更多的学习心理学知识来了解自己，也是我们个人成长营成立的初衷。只有接纳自己，才会愿意去探索行为背后的心理动机。

一段正常的关系出现异常现象，那一定是有问题存在的，我们只有找到这个问题，才能彻底的解决这个问题。这个时候受害方的态度直接决定解决问题的关系。我们了解自己之后，并且来接纳自己不能接纳的这一部分，就可以心平气和的来讨论这段关系。

作为背叛方正常情况下TA会心生愧疚，所以会很愿意来探讨这个话题。先问一下对方不能够接受自己哪一部分，思考一下对方不能接受的那一部分能不能做调整。然后再把自己不能接受的那一部分也告诉对方，把所有的想法都告诉TA。并且询问TA是怎么想的？看自己是否可以接受背叛这部分，如果可以接受就从零开始，重建关系，如果不能开始，彼此祝福。在下一段婚姻出现的时候就尽可能避免再次出现这些破坏婚姻的行为。

二．失去自我认同很多人因为一段婚姻的失败，就极度的否定自己，失去了自我认同感。有一个来访者她老公出轨于小三，她非常的气愤，跑到老公的单位大吵大闹，搞得人尽皆知。老公与小三确实没有办法再在那个公司待下去，但是自己也搭进去了。值得么？

很多人都不知道自己为什么要这么做，想着应该是自己的一时冲动。其实是失去了自我认同。之前的你是自信的，是骄傲的，因为TA的背叛，把你的自尊、骄傲践踏了，你就不知道你应该是一个什么样的人，你之前认为自己是一个什么样的人因TA的背叛瞬间瓦解了。你失去了自我认同，失去了方向，归属感，所以你很容易做出一些非理智的行为。

这些其实在我们的日常生活中可以习得，只是你没有办法觉察出来罢了。昨天一个学员她跟我讲，她特别讨厌别人的批评，哪怕在背后批评她也没有办法承受，她问我是不是因为她有一颗玻璃心。其实这也是因为失去了自我认同，你没有办法知道自己是一个什么样的人，当别人说你是一个什么样的人时，就会引发你的情绪。如果你知道自己是一个什么样的人，别人怎么说都不会影响自己。

三．失去特殊感

特殊感确实更容易让人满足，像被人追求的时候都是特别的开心，总觉得自己跟别的人相比较，总会有一些与众不同的，这些与众不同让我们拥有了特殊感。在这种特殊感的支撑下，大部分的情况下只会考虑自己的情绪，忽视对方的。也因为这一点很容易让这段婚姻关系出现障碍。第三者的出现打碎了自己的特殊感，发现自己跟别人在对方的心里并没有什么很大的区别，这种感觉很难一下子接受，导致很多异常的行为。

比如说跟踪小三，一定要搞清楚那个人到底有哪些比自己行的地方，还会直接来质问自己的伴侣，当对方回避时TA会觉得是隐瞒，当对方坦诚时，TA又会陷入疯狂的自我折磨当中。

每个人本身就是独一无二的，自己的特殊感也并不是由别人来判断，只有我们意识到这一点，那么当一段关系出现问题，就可以更好的控制好自己的情绪，做出正确的应对方式。

要想真正做到以上的应对方式，就必须足够的了解自己，只有在了解自己的情况下才可以更好的控制好自己，不至于因为他人而影响自己，让自己沦陷。