​失恋后抑郁晚上睡不着（因分手失眠抑郁应该怎么走出来）

失恋后抑郁晚上睡不着（因分手失眠抑郁应该怎么走出来）

提问：

她现在应该有中度抑郁症吃不下饭，吃两口就觉得恶心，试过一边吃一边分散注意力也是过吃自己最喜欢吃的东西但都没用。失眠，晚上经常醒，凌晨三点多醒了就睡不着了，整个人很压抑，父母都不在家每天一个人呆着，试过出去跟朋友约但是觉得更压抑觉得自己没有容身之处。

病因：跟男朋友分手了然后过了几天男朋友又回来找她复合但昨天又提出分手导致她现在对这段感情还有希望因为之前复合过，她会一直觉得没有结束。也想不通这段感情；为什么分手？为什么复合然后又分了？她觉得男友的态度不明确。

美龄回答：

你好，感谢你的信任。从你描述她的问题是由感情困扰直接引发。因为被分手，引发情绪抑郁，内心自我压抑，又因心理与生理相互影响，不良情绪也会引发肠胃不适，失眠等躯体症状出现。被分手对她产生如此大的不良影响，除了客观的直接因素，也一定与她本人内在的个人因素有关，如，她本人对婚恋情感及两性的态度与观念，自信与否等等。解决问题，需要首先对问题进行合理归因。不同的归因导致解决问题的方向及方法不同，自然会导致问题解决的结果不同。抑郁症是从精神病学的角度进行的疾病化标签诊断（归因），一般进行精神类药物治疗。从心理学的角度，解决问题不能仅仅针对症状，关键是找出症状背后的原因，然后有针对性的运用心理学原理和心理咨询技术调整化解，背后的原因化解了，外在的不良症状自然会消除。而且，无论有什么样的症状表现，只要是由心理社会因素引发，在本质上都是心理问题。从你描述，其一，她的问题是心理社会引发，是心理问题，切忌贴上精神病学的标签。其二，需要找出背后的原因并化解。如，她感觉没有容身之处，对感情还抱有幻想，也有很多自我理解不了的困扰，对于这些背后的原因需要找出和化解，婚姻情感的困扰需要有专业人士协助她理清。因你非当事人，且文字又有太大的局限性，最好本人选择一位信任的专业心理咨询师进行正式的心理咨询调整解决，这样问题可以得到快速有效的解决。