薛丁山与樊梨花(薛丁山为何三打樊梨花)
2025-04-01 07:48:20
裸睡到底有多舒服?
大家在睡觉方面有没有自己的小癖好呢?现在越来也多的人喜欢裸睡了,然而对于裸睡的看法也是褒贬不一,那么裸睡到底有多舒服?一起来看看吧。
一、超一半人习惯裸睡
美国的一项调查显示,有31%的美国人习惯穿着衣服睡觉,52%的美国人热衷于“全裸”或“半裸”入睡,剩下17%的美国人喜欢穿着生日套装睡觉。
但裸睡真的有什么好处吗?为了找到答案,《男性健康》求助于睡眠专家马修·沃克(Matthew Walker)。沃克是《我们为什么睡觉》(Why We sleep)一书的,也是加州大学伯克利分校的神经科学教授。
二、裸睡的好处这么多
我们先不要带着有色眼镜去看待“裸睡”这一行为,实际上,裸睡有许多好处。
1、促进新陈代谢
《男性健康》杂志报道的研究发现,在凉爽房间睡觉的男性与在温暖房间睡觉的男性相比,他们体内会产生更多的棕色脂肪,这种棕色脂肪是健康的,可以燃烧卡路里,让身体产生更多的热量,而裸睡就可以降低体温,达到同样的效果。
除了身体降温,裸睡还可以增加皮肤与空气接触,促进血液循环,帮助放松身心与消除疲劳。
2、可能改善人际关系
伴侣双方的直接接触,会促进体内催产素的分泌,继而增进双方的亲密感。另外,在裸睡的状态下,人的心率、皮肤醇水平会降低,可以帮助降低血压,释放压力并缓解不良情绪,改善伴侣之间的关系。
3、提高生育能力
一项研究发现,裸睡或穿着平角裤睡觉的男性,与衣着完整睡觉的男性相比,他们精子里的DNA碎片数目更少,即精子质量更高。研究人推测,这可能与体感温度降低有关,高温会抑制男性的造精能力,精子更容易受损。
4、降低感染风险
细菌喜好潮湿且温暖的环境,新泽西州泌尿科医生布莱恩·斯泰克斯纳博士认为,穿着内衣睡觉会在私处营造出潮湿温暖的环境,无疑会增加细菌感染的机会。
5、可以睡得更香
美国《大脑》杂志的一项研究指出,卧室温度在15.5~20℃时,可以帮助降低体感温度,使人更容易入睡。但若此时穿着衣物,会影响降温的速度,继而导致入睡困难,甚至失眠。
《科学进展》的一项研究也表明,气温升高会导致人们的睡眠质量下降。另外,裸睡时没有衣物的束缚,身体放松,睡眠质量会越好。
三、当然,前提是裸睡得当,不然也会带来一些问题。
1.寒气入侵易感冒。夏季炎热,如果在空调房里的你不注意盖好裤子,寒气很容易因为裸露而入侵你的身体,容易变成重感冒。
2.气虚阳虚者别裸睡。如果你体质较弱,面色泛白,四肢乏力,头晕多汗,说明你有些气虚,这样的人更容易出现打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等问题。
3.容易造成胸型外扩、不对称。如果大胸姑娘总是躺着裸睡,结果就是胸距可能会越来越宽。侧卧的话,还得小心不压到自己的胸部,长期朝着同一个方向侧卧,也可能会导致左右胸大小不对称。
4.更易产生螨虫等感染。或许穿裤子容易滋生细菌,而你也不能保证,床罩上没有螨虫等细菌,如果不勤洗勤晒床褥,不用想也知道床上有多少细菌,而这种情况还是别裸睡的好。
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