​液体钙怎么吃 液体钙什么时候吃吸收最好

液体钙怎么吃 液体钙什么时候吃吸收最好

液体钙是现在很流行的一种新型补钙理念，很多人应该都有听说过，这样补钙会更好吸收，下面小编就来给大家讲讲液体钙的正确食用方法吧。

液体钙怎么吃

液体钙还是比较容易吸收的，可以直接放在嘴里进行吞咽。如果是儿童服用的液体钙的话，那么也可以直接挤在宝宝的嘴里，让宝宝直接吞咽下去，也可以给宝宝放在食物里，或者是放在奶粉里，让宝宝混合服用，也都是可以的。

因为液体钙比较容易吸收，而且补钙的效果也是比较好的。那么除了补钙的同时，建议也可以多进行户外晒太阳，让阳光直接照射的话，接受更多的紫外线，也能够促进身体的钙吸收。

液体钙什么时候吃吸收最好

晚上睡觉前服用效果最好。

晚上睡觉前服用液体钙可以使液体钙完全被人体所吸收，达到一个充分的补充体内所需钙元素的效果，同时晚上吃液体钙还可以提高自身的睡眠质量和睡眠深度。尽量在喝液体钙之前吃一些食物，尽量不要空腹喝液体钙，对于自身肠胃伤害很大。

液体钙搭配什么吃效果好

液体钙可以配维生素D一起服用。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

选择液体钙还是固体钙好

实际上小编建议肠胃健康的人群对于液体钙和固体钙并不挑。

按照身体所需选择含有对应成分的产品即可。而那些肠胃功能非常不好的人群建议购买液体钙。这样有利于肠胃更好的吸收钙质。尤其是老人选择含有维生素D的液体钙对身体非常好。