​西瓜晚上吃发胖,每天睡前吃西瓜会胖吗

西瓜晚上吃发胖,每天睡前吃西瓜会胖吗

本文目录

1.每天睡前吃西瓜会胖吗 2.晚吃西瓜会胖吗 3.晚间吃西瓜会长胖吗 4.西瓜吃了发胖吗

每天睡前吃西瓜会胖吗

夏天吃西瓜，一般是晚餐后食用最为常见。那么，晚上睡前吃西瓜会胖吗？晚上吃西瓜会长胖吗？

晚上睡前吃西瓜会胖吗

会，晚上过多的吃水果对身体不好，睡前不要吃西瓜，西瓜里的糖分很高，所以是很爱胖的。

晚上吃西瓜会长胖吗

1.西瓜所含物质

西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身效果。而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动。

2.西瓜有益于瘦身

西瓜与其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，体内的毒素也会随之排出体外，既能消除水肿，又能排毒，大大加快新陈代谢的速度。西瓜的热量也很低，多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量，吃的东西变少了，而且西瓜味道甜美可口，还可以解暑。

综上所述，晚上吃西瓜并不会因此导致肥胖，反而西瓜还具有一定的减肥瘦身功效。

一天中吃西瓜的最佳时间

1、西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑发热、热盛津伤、烦闷口渴、尿少尿黄、喉肿口疮等。急性热病发热、口渴、汗多、烦躁时，饮新鲜西瓜汁，可清热止渴。

2、瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。

3、饭前半小时吃西瓜可以增加饱腹感，也有利于吸收营养成分。

晚吃西瓜会胖吗

你好，晚上吃太多西瓜容易发胖。西瓜晚上尽量少吃或不吃，特别是晚上九点以后一定不要再吃了。

西瓜糖分和热量比较高。别说是晚上了，白天也不宜吃的过多。吃太多西瓜不仅可能发胖，而且西瓜属“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等情况。 还有，西瓜除了水分多，能解渴外，有美白和利尿的功能，但西瓜在傍晚后吃就会不容易被人体吸收，尤其在晚饭之后吃，会造成胃胀，给消化功能带来负担。

再者，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，西瓜的热量也很高，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。所以吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量，即相当于吃了5、6碗饭。

因此，晚上千万不要吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪。而且，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，西瓜中所含的糖分更容易储存起来，转化成脂肪，从而发胖，建议晚上九点以后一定不要再吃了。

晚间吃西瓜会长胖吗

晚上吃西瓜会长胖，西瓜的糖分比较高

西瓜吃了发胖吗

晚上吃西瓜是会发胖的。不建议晚上吃西瓜，晚上吃西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而导致肥胖。

夏天越来越热了，很多人采取了不同的措施，有的喜欢开空调，有的喜欢吃雪糕，但有些人却喜欢用西瓜来降温。不论白天黑夜不停的吃，那么，西瓜晚上吃发胖吗？

详细内容

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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

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其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

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由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

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另外西瓜性寒，不易多吃。但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮。

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