​红酒木瓜汤怎么做(红酒木瓜汤唯一正品直销网站)

红酒木瓜汤怎么做(红酒木瓜汤唯一正品直销网站)

红酒木瓜汤怎么做好喝？这道汤不仅可以美容养颜，还可以补充营养，对身体有很多好处。下面就一起来看看吧！木瓜是一种常见的水果，含有丰富的维生素cc，还有蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，常吃木瓜可以帮助女性朋友美容养颜，让皮肤更加细腻光滑。另外，木瓜中含有一种特殊的酶，这种酶有助于分解体内的脂肪，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的效果。

1、月子餐怎么做？

一个时尚美妆博主回答这个问题是不是有点惊讶！

哈哈，因为家里有人坐月子，自己的妹妹现在就在坐月子，还专门买了月子餐的书来学习，今天给大家来分享分享其中的经验

第一周

口味清淡，营养全面，不要油腻的汤类不宜大补

以清淡开胃为主，排恶露为主！

不要立刻催奶。主食馒头面条米饭！

小米粥，山药粥，红薯粥等！

第二周

子宫口慢慢关闭肠胃开始适应，各个功能也恢复了！

适当吃一些补气血的东西！不要单一的精米，搭配粗粮杂粮，玉米，小米，燕麦都可以！

补充维生素蛋白质！吃点水果，注意性寒热性水果少吃！少吃腌制食品！

红豆制品，猪蹄，奶制品都可以加餐！

鲜鸡汤，用公鸡炖汤。少吃猪肉?

牛肉冬瓜汤，西红柿鸡蛋羹

第三周

吃点高蛋白食物，第三周注意提高乳汁质量

蛋奶瘦肉都不错！菌类促进食欲

少盐少油

乌鸡，虾，鲫鱼，牛肉?这一周可以注意多吃搭配！

鲫鱼汤，乳鸽红枣汤

产后第四周 伤口基本愈合 加强补充营养

可以按高维生素，低脂肪，易消化的饮食原则循序渐进地补了 可以食用一些高热量食物 但不要暴饮暴食

宜吃鳝鱼 豆腐 玉米

OK啦，简单的分享一些经验和书上的知识，希望能帮到大家，具体问题根据个人身体素质来应对！

感谢邀请，新妈妈月子期间担负着两个任务：一是自己需要调养身体，二是要承担起哺乳的重任。所以月子里妈妈的饮食有这几个特点：

少食多餐。新妈妈胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加肠胃负担，减弱胃肠功能，过量的饮食让体重增加，不利于产后恢复。月子里每天餐次应在5-6次。干稀搭配。新妈妈出汗较多，乳汁分泌也需要水，所以饮食中的水分可以多一点，干的食物保证营养，稀的可以提供乳汁分泌，可以多喝汤、粥、果汁、牛奶等。荤素搭配。荤素搭配鸡能保证营养均衡，又可预防疾病，吃的品种越丰富，营养越平衡全面，荤素菜的品种丰富多样一些。

4.新妈妈的饭菜以蒸煮炒为主，少油炸。细软一些为好，因为很多新妈妈产后有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，也不利于消化吸收。

产后第一周，新妈妈的饮食以米粥、软饭、面汤为主，饮食清淡，不宜马上进补，7天以后如胃口正常，需要吃些营养价值高的食物，尤其是含蛋白质、铁、钙含量丰富的食物，比如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、猪蹄、鲫鱼、鸡、猪肝等。

制作月子餐，咸淡应适中，烹饪方式：蒸煮炖炒多一点，不要油炸食品，最好少加一些调味品，像味精就不要吃了。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

题主问：月子餐怎么做？美食坐家明确告诉您，月子餐的食谱关键要“虚不受补”，也就是说，当生完宝宝的时候身体很虚，先不能大补的，不要以为多吃燕窝、人参、海参之类的就能补充营养了！

刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里美食坐家有几条建议给刚生完孩子的妈妈们：1.刚生完孩子的头3天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的食物，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。3.所有热性的食物如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。4.红肉（猪、牛、羊）白肉（鸡、鸭、虾）要交替吃，红肉补铁，白肉主要是补蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。下面给出月子餐30天食谱供妈妈们参考。

第一周

汤：姜红茶汤（姜、红枣、枸杞煮水喝）、红小豆汤、丝瓜蛋汤、香菇红枣汤等。

粥：猪肝粥、紫米红枣粥、山药红豆粥、蔬菜粥等。

第二周

汤：猪脚黄豆汤、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、泥鳅豆腐汤（催乳）等。

粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、当归乌鸡粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）等。

第三、四周

汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、红枣牛肉汤、冰糖燕窝汤等。

粥：各种米粥、时令蔬菜粥、芝麻牛骨粥等。

2、导致回奶的蔬菜有哪些呢？

产后3个月没有奶，乳汁减少，可以很肯定得说，并不是单一的吃蔬菜导致的回奶，回奶的原因很多。

一般来说以下食物具有回奶的功效：

1.西洋参、柚子、豆角、茶叶、山楂、马兰头、豆豉、茴香、橘子、老母鸡、鸽子、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜等。

2.韭菜炒猪肝，很多哺乳期妈妈食用后，乳汁明显的减少；

3.麦芽、麦麸、麦片能回乳，产生乳汁主要是因为体内催乳素和催产素，它们如果减少，就会乳汁分泌减少，中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以减少和抑制乳汁分泌。其他含有丰富的维生素b6的食物有：胡萝卜、地瓜、动物肝脏、玉米等。

4.花椒也可以回奶，如果身体敏感的哺乳期妈妈，最好也不要食用花椒。

增加乳汁分泌量多的实用办法：

1.保证充足的睡眠

哺乳妈妈得不到充分的休息，一般是因为需要照顾婴儿，有的还要昼夜照顾，就这影响了乳汁质量，所以丈夫和家人要多分担哺乳母亲护理孩子的工作，让哺乳妈妈有较多的时间休息。

2.保持心情开朗乐观

哺乳期妈妈必须心情愉快、平和，心态不好，会干扰枢神经和内分泌调节，使乳汁分泌减少。

3.让宝宝多吮吸

宝宝多吮吸可以刺激泌乳素分泌，乳汁越吸越有。

4.保证营养均衡

母乳是妈妈的营养精华所得，所以哺乳期孕妈妈必须要保证饮食的质和量，饮食要均衡营养，每天要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪以及适量的水。

5.多吃下奶的汤水

身体瘦弱的妈妈可以多喝各类下奶汤，如丝瓜豆腐汤、鲫鱼汤、花生炖猪蹄、排骨汤、公鸡汤、木瓜炖牛奶、黄花菜瘦肉汤……

6.坚定母乳信心

从心底相信自己可以成功母乳，孩子都可以生下，还怕没有奶水喂养。

7.按摩乳房

每次哺乳前，可以按摩乳房，促进血液循环，保证乳腺通畅，按摩的方法也很简单，可以四指并拢，从乳房外围力度均匀的向乳头方向按摩。

我妹妹也是这种情况，刚生下来的时候，还有奶，就是不多，没出月子，奶就很少了。

是和很多因素有关，

比如饮食，我们老家人都讲究产后喝全菜汤，就是产后通气后，前几顿饭喝。全菜汤就是把月子里会吃到的菜和肉放在一起炖，月子里就吃全菜汤里面包括的食物，其他不吃。我妹妹没喝，我妈就一直说是这个原因?。这是老一辈的说法，不太准。

其次还有情绪，产后不能生气，生气也会导致奶量减少。

还有一种是遗传，我一位同事，她妈妈和她姥姥奶就很不好，我同事一口奶都没喝她妈的。

回奶的蔬菜有韭菜，大蒜，不要吃。

建议亲去医院，让医生开一些催奶的中药

全凭借经验回答。喷子留情?

The End